Boekbespreking: “Hoop voor hart en hersenen” van Erik Scherder
In een nieuwsbrief met als thema levenslust mag het boek “Hoop voor hart en hersenen” van Erik Scherder niet ontbreken. In alle trainingen van Stavoor (zowel bij Pensioen in Zicht als bij de trainingen Vitaal Leven en Werken) komt deze vrolijke professor regelmatig voorbij.
Door: Astrid Kraal
Zijn laatste boek is opnieuw heel inspirerend. Het legt de nadruk op optimisme en levenslust. Scherder, een bekende neuropsycholoog, legt uit hoe je met eenvoudige veranderingen in je leefstijl niet alleen je lichamelijke gezondheid kunt verbeteren, maar ook je mentale welzijn een boost kunt geven.
Kernboodschap
De belangrijkste boodschap van het boek is dat je zelf veel invloed hebt op gezondheid en welzijn. Scherder benadrukt dat je niet passief hoeft toe te kijken hoe bij het ouder worden de gezondheid achteruitgaat. Integendeel, door actief en positief in het leven te staan, kun je zelf veel doen om je hart en hersenen vitaal te houden. Dat is in alle trainingen van Stavoor ook het uitgangspunt: zelf aan het roer staan om vitaal te blijven, zowel qua lichaam als geest!
Scherder is een optimist in hart en nieren, en dit komt duidelijk naar voren in zijn boek. Hij moedigt je aan om met een positieve instelling naar het leven te kijken. Volgens Scherder kun je met optimisme en een positieve levenshouding veel bereiken:
- Beweging: Regelmatig bewegen is essentieel voor zowel het hart als de hersenen. Scherder laat zien dat eenvoudige activiteiten zoals wandelen een groot verschil kunnen maken. Door te bewegen, blijven de hersenen flexibel en het hart sterk.
- Mentale uitdaging: Scherder pleit voor het constant blijven prikkelen van de hersenen. Dit kan door nieuwe dingen te leren, zoals een nieuwe taal of een muziekinstrument. Door de hersenen actief te houden, blijf je langer fit en vitaal.
- Sociale interactie: Sociale contacten zijn cruciaal voor het welzijn. Dit is daarom ook een belangrijk thema in al onze trainingen. Scherder legt uit dat een rijk sociaal leven bijdraagt aan mentale gezondheid en het vergroten van geluk.
- Voeding: Gezonde voeding speelt een grote rol in het gezond houden van je hart en brein. Scherder geeft praktische tips over hoe je met bewuste voedingskeuzes je gezondheid kunt verbeteren.
Scherder gebruikt talrijke voorbeelden en verhalen om zijn punten kracht bij te zetten. Hij vertelt over mensen die ondanks tegenslagen hun levensstijl hebben veranderd en daardoor een betere gezondheid hebben bereikt. Deze verhalen zijn motiverend en laten zien dat het nooit te laat is om veranderingen door te voeren.
Scherder gebruikt eenvoudige en begrijpelijke taal om complexe wetenschappelijke informatie uit te leggen. Dit maakt het boek geschikt voor een breed publiek, of je nu veel of weinig voorkennis hebt.
“Hoop voor hart en hersenen” is daarmee een positief en inspirerend boek dat de nadruk legt op de kracht van optimisme en levenslust. Erik Scherder slaagt erin om met eenvoudige taal en praktische tips je motiveren om actief aan de slag te gaan met je gezondheid.
Tip
Erik Scherder heeft samen met de EO een training ontwikkeld om te leren optimistisch en positief in het leven te staan. Deze gratis online training geeft tal van praktisch oefeningen om mee aan de slag te gaan.
